- よく頭皮にかゆみを感じる
- スーツの肩にフケが目立つ
- 朝起きると枕に抜け毛がたくさん
意外と男性は「シャンプーの正しいやり方」を知りません。
正しい方法を習慣にすれば、抜け毛や薄毛の対策にもなります。また、かゆみやフケの悩みを改善できるキッカケになるかもしれません。
シャンプーの正しい方法・6ステップを解説
入浴前にブラッシングする
多くの男性に知られていないのですが、お風呂に入る前にブラシで髪をとかしておくことが重要です。
髪に付着したホコリや、頭皮に浮いた角質をあらかじめ浮かせることでシャンプーでの清浄を高めます。
また、髪のほつれを取り除いくことで髪にもストレスが掛からずにシャンプーの指通りが良くなります。
頭皮への優しさ最優先！ブラシ選びのコツ
ブラシ選びで重要なのは、頭皮を傷つけないタイプの「肌にやさしいブラシ」を選ぶことがポイントです。
ブラシの先端がシャープなものや、硬い素材によっては頭皮に強いダメージを与えてしまうので気を付けましょう。
ブラシは木製のものでクッション性があり、先端が丸くなっているタイプの商品が特におすすめです。
あらかじめ手を清潔に洗う
手が汚れていると、シャンプーの泡立ちが悪くなるので清潔にしておきましょう。
また、汚れたままの手でシャンプーすると、ゴミや不要な油分が頭皮に付着してしまい思わぬ頭皮トラブルを引き起こしかねません。
手を洗うべき理由
- シャンプーの泡立ちを良くするため
- 頭皮を汚さないため
シャンプー前にお湯で予洗いをする
シャンプーの泡で頭を洗う前に、お湯で予洗いをしましょう。
髪を濡らすだけではなく、頭皮を指の腹でマッサージするように皮脂を落とすことが大切です。
サッと済ませるのではなく1～2分程度の時間をかけて予洗いすれば、シャンプー前にもかかわらず70～90％の汚れを落とすことができます。
適量のシャンプーを手に取って事前に泡立てる
手に取ったシャンプーをいきなり頭皮にペチョっと乗せる。これ、間違いです。
手に取ったシャンプーはすぐに頭皮にあてるのではなく、手で充分に泡立ててから洗髪しましょう。
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シャンプーは量ではなく、1プッシュでの泡立ちがポイントになります。基本的に男性の適量は1プッシュで充分です。
手に取ったシャンプーに少しだけ水を混ぜて、空気を含ませるように細かく混ぜるのがコツ。
モコモコにした泡で優しくシャンプーする
髪自体を混ぜこぜにするのではなく、シャンプーは髪ではなく頭皮を洗うと意識することがポイントです。
モコモコにしたキメ細かいシャンプー泡であれば、髪や頭皮への摩擦を軽減することができるので、やはり泡立ては重要だといえます。
やさしいシャンプーのポイント
- 髪をガシガシやらない
- 頭皮を指の腹でマッサージする
- 爪は立てない
- モコモコ泡で摩擦を軽減する
将来の薄毛対策や抜け毛予防のためにも、頭頂部・側頭部・後頭部・耳の裏、洗い残しのないように、しっかりと丁寧に頭皮を洗いましょう。
シャンプーブラシを使えば、頭皮に優しく過剰なダメージを与えないのでおすすめです。
35～40度のお湯で充分に泡をすすぐ
頭皮の毛穴に余計な汚れや油分を残さないためにも、泡はしっかりと洗い流すことが大切です。
時間にして3～5分はすすぐ必要があります。
頭皮に残った汚れだけではなく、シャンプーの不要な成分を残さないためにも、しっかりと時間をかけてすすぐことを心がけてください。
お湯の温度は35～40℃程度がポイント。
まとめ
シャンプーの正しいやり方なんて意識していなかった人がほとんどだと思います。
将来、薄毛や抜け毛で悩みたくないのであれば、今日からでも習慣化すべきシャンプーの正しい方法をマスターしてくださいね！
キーワードは「ブラッシング」「予洗い」「泡づくり」「充分なすすぎ」です。
